Так же как и бактерии. Нельзя принимать лишь бы что, поднимая полезные бактерии в организме, нужно еще знать что поднимать. Так и с углеводами.
Не сложно загуглить и понять в каких продуктах простые, а в каких сложные углеводы.
Я в свое время принимала это что-то типа витаминного комплекса.
это что-то типа витаминного комплекса.