 |
Добавлено: 2020-08-28 01:38:23 Заголовок: Похудение |
NataliRI
Регистрация: 07.07.2020
Сообщений: 7 ( просмотреть )
|
Ребят, нужно срочно привести себя в порядок, вешу 95 кг, подскажите эффективное средство для похудения!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
 |
Добавлено: 2020-09-15 10:10:31 |
Lamoda
Регистрация: 05.04.2017
Сообщений: 848 ( просмотреть )
|
Мне помог похудеть диетолог. Нужного специалиста нашла на этом портале:  , не скажу что обошлось без физических упражнений, но правильно подобранная диета стала ключевой.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2021-02-02 09:16:19 |
QWESTITA
Регистрация: 13.01.2021
Сообщений: 30 ( просмотреть )
|
Из личного опыта - кушать запрещено после 18-00. Если уж очень хочется - пить воду
—————————————————————————
ХОРОШИЙ ФОРУМ
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2021-02-04 11:19:01 |
HaTali
Регистрация: 03.07.2016
рекламщик?
Сообщений: 62 ( просмотреть )
|
Не надо есть лишнего, и лишние килограммы уйдут. А вот узнать, какое количество именно для вас будет оптимальным, вы можете с помощью вот этого онлайн калькулятора  , просто забейте в него свои возраст, вес, рост, пол и вашу физическую активность, и калькулятор подсчитает вам нужное количество калорий в сутки.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2021-02-12 00:57:44 |
Веничка
Регистрация: 06.06.2017
рекламщик?
Сообщений: 505 ( просмотреть )
|
Не занимайтесь ерундой с этими препаратами и центрами медицинской эстетики - под нож Вы всегда успеете лечь, а препаратами можете только грохнуть свое здоровье. Лучше попробуйте сходить к диетологу, послушайте что она Вам скажет, ну и займитесь спортом - это будет самое лучшее, что Вы можете сделать. Так что вперед на покупки спортивного костюма, так же кроссовки нужны удобные - и ждите весны, когда можно будет заниматься по утрам бегом. Вот тут сейчас, кстати, скидки на кроссовки  https://proextreem.com.ua/krossovki/ приличные - я в этом магазине себе все для спорта беру и знаю, что их цены действительно приятные исходя из отменного качества. У меня вот такие кроссы уже три года, а смотрятся до сих пор как новенькие:
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2021-02-16 14:55:43 |
evdokiya
Регистрация: 08.12.2017
Сообщений: 20 ( просмотреть )
|
я сама сейчас на пп, начала ходить в бассейн, потеплеет и буду бегать
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2021-02-19 12:59:52 |
Siea
Регистрация: 09.02.2021
Сообщений: 2 ( просмотреть )
|
evdokiya, у нас в городе нет бассейна, было бы проще - плавать я люблю!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2021-03-05 19:20:16 |
flower85
Регистрация: 23.01.2021
Сообщений: 13 ( просмотреть )
|
Срочно – это всегда не сбалансировано и плохо для здоровья. Если вам важно сохранить кожу, волосы и ногти в приличном состоянии, а результат похудения надолго, то желательно худеть постепенно, учитывая суточный основной обмен веществ, сбалансированное питание по БЖУ (белкам, жирам, углеводам), также важен правильный подбор продуктов по микронутриентам - витаминам и минералам… Это все для того, чтобы остаться не только худой надолго, но и молодой, и красивой). Если надумаете, то читайте больше информации  ЗДЕСЬ, статья понятно написана с калькулятором и табличками.
Но если прям надо быстро, тогда к сбалансированному питанию подключайте интервальное голодание 16/8, а лучше 18/6 и 1раз в неделю разгрузочный день. Это поможет похудеть сравнительно быстро и не навредить.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2021-05-11 13:27:36 |
Лерочка Велина
Регистрация: 23.10.2019
Сообщений: 40 ( просмотреть )
|
Вам просто надо себя в руки брать! Сядьте на диету, откажитесь от фастфуда, мучных изделий и прочих вредностей. Еще спорт нужен обязательно! Очень эффективные тренировки в студии Reboot, я онлайн у них занимаюсь по этим видео -тренировкам уже полгода , на карантине как раз самое то, очень удобно !
|
|
Ответить
| Цитировать
|
