 |
Добавлено: 2017-08-23 13:34:23 Заголовок: силовые тренировки |
sofiya
Регистрация: 21.03.2017
Сообщений: 17 ( просмотреть )
|
Девочки, после похудения у меня кожа стала дряблой и обвисшей. Фигуре нужен красивый рельеф, как его можно сделать? Силовые тренировки помогают в этом случае? Раньше я только на фитнесс ходила, а сейчас задумалась может надо упор на силовые упражнения сделать и заниматься, например на таких силовых рамах 
|
|
Ответить
| Цитировать
|
 |
Добавлено: 2017-08-24 17:04:52 |
nataly_nataly
Регистрация: 20.08.2017
Сообщений: 10 ( просмотреть )
|
За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-08-29 01:33:59 |
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017
Сообщений: 20 ( просмотреть )
|
Спасибо, за совет;)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-08-29 01:34:00 |
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017
Сообщений: 20 ( просмотреть )
|
Спасибо, за совет;)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-08-29 01:34:00 |
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017
Сообщений: 20 ( просмотреть )
|
Спасибо, за совет;)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-08-29 01:34:01 |
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017
Сообщений: 20 ( просмотреть )
|
Спасибо, за совет;)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-08-29 01:34:01 |
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017
Сообщений: 20 ( просмотреть )
|
Спасибо, за совет;)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-08-29 01:34:02 |
Tanyaxi
Регистрация: 24.06.2017
Сообщений: 20 ( просмотреть )
|
Спасибо, за совет;)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-09-29 09:02:03 |
Valeriy
Регистрация: 25.08.2017
Сообщений: 140 ( просмотреть )
|
Проблема в том что тренироваться нужно каждый день, и очень хорошо, но то работа то сил нет и тд
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-10-03 19:57:51 |
LikaPika
Регистрация: 01.09.2015
Сообщений: 527 ( просмотреть )
|
Тут нужно делать с умом, и чтобы тренер был. Так как он явно больше в этом компетентен, и знает на какие мышцы нужно делать нагрузки для похудения и наоборот)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-10-03 20:04:12 |
Iriska
Регистрация: 07.08.2016
Сообщений: 360 ( просмотреть )
|
Как по мне подтягивать все нужно фитнесом, или же аэробикой и массажами, а силовыми, насколько я знаю, можно подтянуть только *ушки* на руках, а вот живот, бедра и ноги вряд ли. Я лично хожу на аэробику, вот кстати  , так что я и вам советую рассмотреть такой вариант. Тем более аэробика очень выматывает и там
как раз напрягаются все мышцы и сразу, и в дополнение еще и танцуешь, хоть повеселится можно))
Ну и конечно не стоит забывать про правильное питание, а не заедаться булками после нагрузок)
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-10-03 20:06:44 |
Natalek
Регистрация: 16.11.2016
Сообщений: 133 ( просмотреть )
|
Про булки это вы в точку Сама как выходила - есть хотелось до жути, но я всегда героически терпела))
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2017-10-30 13:19:35 |
Оленька
Регистрация: 13.11.2016
Сообщений: 131 ( просмотреть )
|
То, что без хорошего тренажера фигуру в порядок не привести, это точно. Можно и себе такой в дом купить, а что классно , не нужно ни в какие клубы ходить. Я себе купила, называется Баттерфляй, вот тут у ребят http ://www.tfx. ru/next.php?pid=178. Вот он какой. 
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-03-13 00:25:10 |
Света
Регистрация: 06.10.2015
Сообщений: 59 ( просмотреть )
|
а бокс это тоже силовые тренировки, кто-то в курсе?
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-03-13 00:56:39 |
Limma
Регистрация: 04.05.2015
Сообщений: 71 ( просмотреть )
|
Цитата:а бокс это тоже силовые тренировки, кто-то в курсе?
Конечно это силовые тренировки! Вы разве не видели никогда, как тренируются боксеры, как грушу набивают? Как с них три пота выходит! У меня муж спортсмен и тоже любит побить в грушу, раньше была из дермонтина, так он ее разорвал в клочья от ударов, за то теперь на олх  https://www.olx.ua/hobbi-otdyh-i-sport/sport-otdyh/edinoborstva-boks/?t=груша нашел кожаные боксерские груши и занимается на ней!
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-03-14 18:08:40 Заголовок: Силовые тренировки |
Леди Евангелина
Регистрация: 02.03.2018
Сообщений: 7 ( просмотреть )
|
Силовые тренировки - это всегда классно, главное сначала начинать с вводной программы, а затем чтобы тренер написал индивидуальную. И еще совмещать это все с правильным питанием и специальным антицеллюлитным бельем, которое значительно ускоряет процесс. Я себе покупала его здесь - https://www.odry.ua/store/antitsellylitnoe/. Понравилось что цены адекватные и эффект хороший ускоренный.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-04-01 15:35:06 |
Алекс
Регистрация: 26.03.2018
Сообщений: 5 ( просмотреть )
|
Всегда переживала можно ли заниматься спортом при варикозе. Хотелось привести тело в порядок, но боялась последствий. Но с советами  узнала как можно заниматься, как долго.
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-04-05 02:45:03 |
Yusatova
Регистрация: 05.04.2018
Сообщений: 9 ( просмотреть )
|
Цитата:За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.
не думаю
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-04-05 02:45:04 |
Yusatova
Регистрация: 05.04.2018
Сообщений: 9 ( просмотреть )
|
Цитата:За состоянием кожи нужно следить не после похудения, а во время! Во-первых, нельзя худеть быстро, во-вторых, нужно пользоваться специальной косметикой или домашними средствами, чтоб кожа подтягивалась и не было растяжек. В-третьих, конечно не только диетой одной, но и активной/умеренной (в зависимости от состояния здоровья) физкультурой худеть нужно.
не думаю
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-04-07 09:24:07 |
ol4ik22
Регистрация: 20.11.2017
Сообщений: 91 ( просмотреть )
|
Силовые тренировки это тоже хорошо, но вот когда я худела в клинике доктор Борменталь в Барнауле, там мы в основном тренировались в очень интенсивном режиме, с минимальным отягощением, все было под присмотром тренера, также там были кардио тренировки, бег, плавание. Диетологи индивидуально подобрали мне диету, научили считать калории, думаю только при таком комплексном подходе как в этой клинике можно реально привести себя в хорошую форму
|
|
Ответить
| Цитировать
|
|
Добавлено: 2018-04-11 11:19:52 |
Aleksa226
Регистрация: 05.02.2018
Сообщений: 23 ( просмотреть )
|
В идеале стоит заниматься с опытным тренером и питаться по программе из  https://diet-diet.ru/diety/dieta-na-1200-kalorij-menyu-na-kazhdyj-den-s-receptami.html так быстрее достигнете результата
|
|
Ответить
| Цитировать
|
| Страницы: 1 | 2 | 3 |
