Я похудела за 8 месяцев на 22 киллограмма, поэтому могу кое-что рассказать о диетах и похудении. Прежде всего, не должно быть диет, должен быть образ жизни. Вы должны постоянно так питаться в чем-то себя ограничивая и что-то себе позволяя. Обязательная составляющая - спорт три раза в неделю минимум, и после занятий спортом (если это вечером), сьедать только что-то легкое и не обьедаться и тогда я уверена, что результат обязательно будет. А как вы считаете, что лучше посидеть несколько дней на диете или постоянно придерживаться определенного образа жизни?
здравая тема, полностью вас поддерживаю, даже если называть что-то диетой, то точно не жесткие ограничения!
Однозначно нужно менять образ жизни! Диета - это временный эффект, а образ жизни навсегда!
это да, вот я salonah использовала и там мне составляли рацион, тренировки, программа закончилась, а привычки остались я стала лучше разбираться и вес уходит до сих пор, ну я еще не идеальна конечно))
