Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'Сколько жира нужно организму?'.
Жиры образуют наиболее немаленький запас энергии в человеческом организме. Даже при экстремальных длительных нагрузках вся энергия, которая накоплена в жировой ткани, не может быть израсходована без остатка. У нормально питающихся мужчин жировая ткань составляет от 15-ти до 20-ти % веса тела. У женщин данная величина больше - приблизительно 25 %. Более высокий - к несчастью, чересчур легкодостижимый - процент ни в коем случае не прибавляет жизненной силы, напротив: человек становится более вялым и меньше подвижным.
Слишком немало жира - вредно для здоровья Тот, кто таскает на себе чересчур немаленькое число жира, чаще страдает от избыточного веса, который вызывает такие неприятные побочные эффекты, как перегрузка суставов, связок и сухожилий. Менее известно, что немаленькая доля жира в организме худощавых людей также может вызвать серьезные расстройства здоровья. К таковым относятся, в частности, заболевания сердца и сосудов, высокое кровяное давление, артериосклероз и повышенное содержание жира в крови и риск заболеть сахарным диабетом. Часто из-за неправильного питания худощавые люди поставляют организму чересчур мало витаминов и иных питательных веществ, требуемых для нормального функционирования. Включая своего рода программу самой крайней нужды, организм снабжает в первую очередь органы, которые выполняют жизненно важные функции. Если затем питательных веществ не остается, страдает внешний вид человека и вся его форма в целом. Может сильно снизиться настроение и позитивная энергия человека.