Для Вас, дорогие читательницы, наша статья - 'ПРЕДМЕНСТРУАЛЬНЫЙ СИНДРОМ (ПМС)'.
Предменструальный синдром остается спорным вопросом, потому что еще никому не удалось выяснить, какие именно причины, вызывают его. Однако многие специалисты считают, что ПМС связан с периодическими гормональными изменениями и поэтому относят его вместе с САС и некоторыми видами депрессии к биоритмическим нарушениям. Причина ПМС может заключаться в изменениях химических мозговых процессов, предшествующих менструации, в социальных факторах, окружающей среде, сильном стрессе. Симптомы ПМС таковы.:
беспокойство гнев
головные боли депрессия
задержка жидкости в организме негативизм перепады настроения
повышенный аппетит приступы плача прыщи
раздражительность сонливость и усталость тяга к сладкому увеличение веса.
Большинство женщин незадолго до начала менструаций отмечают хотя бы некоторые из этих симптомов. Однако ПМС отличается более тяжелыми проявлениями, при которых женщины в результате сильных эмоциональных, поведенческих или физиологических изменений становятся недееспособными. Последние исследования показали, что ПМС можно лечить гормонами или мочегонными. Однако во многих случаях удавалось добиться существенного облегчения его проявлений комбинацией упражнений, диеты и изменения определенных привычек. Вот четыре важные стратегии, которые помогают облегчить ПМС многим женщинам:
• Регулярные упражнения.
• Сбалансированная диета.
• Отказ от кофеина.
• Отказ от курения и алкоголя.
